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Exemplo de cardápio para manutenção corporal

14/08/2014

Segue abaixo exemplo de cardápio para pessoas que fazem dieta para manutenção corporal:


DESJEJUM (8:00h)

250 ml de suco de fruta  com adoçante ou suco diet ou leite desnatado puro

Duas fatias de pão integral

1 fatia de queijo branco ou presunto magro


COLAÇÃO (10:00h)

250ml de iogurte natural diet ou uma fruta


ALMOÇO (12:30h)

Salada de vegetais a vontade

3 colheres de sopa de arroz

1 concha média de Feijão

1 pedaço médio (120g) de carne assada grelhado ou ensopado

3 colheres de sopa de legumes cozido

1 pote pequeno de gelatina diet


LANCHE  (16:00h)

Igual ao Desjejum


JANTAR (20:00h)

Um prato fundo de sopa de legumes com carne ou igual ao almoço sem arroz e feijão


CEIA (23:00h)

250 ml de suco de fruta com adoçante ou suco diet


OBS: O Paciente pode sair desta Dieta finais de semana com Segurança e Bom Senso!!!

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