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ANEMIA FERROPRIVA!!! 5 Dicas importantes!!!

05/11/2014

-  Consumir alimentos ricos em ferro, tais como: fígado, rim, coração, moela, feijão beterraba, brócolis, espinafre, agrião, ervilha, lentilha.

-  Ingerir carne vermelha magra, frango sem pele e peixes, pois também são boas fontes de ferro.

-  Ingerir junto aos alimentos ricos em ferro, alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, acerola, caju, tangerina, abacaxi, goiaba, pois facilitam a absorção de ferro.

-  Evitar chá, refrigerante, café e álcool, pois diminuem a absorção intestinal de ferro.

-  Não consumir leite e derivados durantes às refeições ricas em ferro, pois o cálcio prejudica a absorção intestinal de ferro.


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